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自重自重13日目

8:30
コーヒー2杯
キャラメルポーション2つ
ミルクポーション2つ

13:50
ご飯300g
生卵1個+醤油
納豆1パック+からし+わけぎ+塩
ごましお

20:30
ご飯500g
スクランブルエッグ
卵3個+油+バター+塩+こしょう+牛乳200ml
ケチャップ
鶏から200g+マヨネーズ

23:00
体重:83.0㎏
体脂肪:32%

「肥満」
体格指数27.4(BMI)
基礎代謝量1772(BMR)kcal

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