チキンラーメンmini14日目

10:50
スターバックスカャラメル200ml

11:20
チキンラーメンミニ3つ

13:40
コーヒー2杯分
ミルクポーション1つ
キャラメルポーション1つ
ガムシロポーション1つ

17:00
ご飯300g
生卵1個＋醤油
油味噌

22:10
野菜ジュース200ml

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自重自重13日目

8:30
コーヒー2杯
キャラメルポーション2つ
ミルクポーション2つ

13:50
ご飯300g
生卵1個＋醤油
納豆1パック＋からし＋わけぎ＋塩
ごましお

20:30
ご飯500g
スクランブルエッグ
卵3個＋油＋バター＋塩＋こしょう＋牛乳200ml
ケチャップ
鶏から200g＋マヨネーズ

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久々のケンタ12日目

17;20
ケンタッキーチキン5ピース
サイダー500ml

19:10
コーヒー2杯
ミルクポーション1つ
キャラメルポーション1つ

22:20
リポビタンD1本

ケンタッキーチキン5ピース
サイダー500ml

19:10
コーヒー2杯
ミルクポーション1つ
キャラメルポーション1つ

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ジャンク列作りすぎ(^^)、久々のばってん11日目

21:30
「ばってん」とんこつらーめん＋替え玉2追加＋にんにく

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レコーディング10日目

14:40
調整豆乳200ml
野菜ジュース200ml
チョコクッキー13枚

15:30
スパゲッティ300g
オリーブオイル＋ツナ缶80g＋ごまだれ＋ごま＋こしょう

21:40
コーヒー(ブラック)2杯

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レコーディング9日目

10:00
おじや
ご飯400g
中華スープ600ml
ごま＋醤油＋こしょう＋ごま油

10:10
中華スープ500ml
ごま＋ごま油＋こしょう

11:00
無調整牛乳200ml

12:20
コーヒー牛乳200ml

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レコーディング8日目

11:10
オムレツ
卵3個＋塩＋コショー
バター
ケチャップ

21:50
ご飯300g
生卵1個＋醤油
納豆1パック＋塩＋からし＋わけぎ

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レコーディング7日目＆ＪＥＦ勝利

10:30
午後の紅茶ストレート500ml

11:30
六厘舎
あつもり大盛＋えび玉

12:10
あめ1粒

15:20
アミノバリュー500ml

19:40
ＴＥＴＳＵ
背脂チャッチャ系味噌普通

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レコーディング6日目

12:30
ご飯300g
生卵1個＋醤油
納豆1パック＋塩＋わけぎ＋からし
味付け玉子1個

19:40
豆乳200ml
野菜ジュース100ml

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レコーディング5日目

10:20
鰹茶漬け200g
玄米茶2杯

18:30
まるごとバナナ1個

19:10
ご飯300g
さばの水煮残り＋醤油
フライドエッグ1つ

19:30
ご飯300g
フライドエッグ1つ＋醤油
納豆1パック＋塩＋わけぎ＋からし

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レコーディング4日目

13:30
ご飯300g
さばの水煮1缶＋醤油

13:40
アメ1個

21:30
無調整牛乳200ml

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レコーディング3日目

11:50
ご飯300g
生卵1個＋醤油
納豆1パック＋塩＋からし＋わけぎ

20:30
醤油かけそば普通＋味付け玉子
ぶたまんま

22:10
とんこつしょうゆ普通＋キャベツ
バニラアイスバー

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レコーディングダイエット序章2日目

9:50
コーヒー牛乳200ml

11:50
インスタントラーメン1袋＋もやし100g
わけぎ＋七味＋胡麻＋おろしにんにく＋コチジャン

12:30
ご飯200g
納豆1パック＋生卵1個＋塩＋からし＋わけぎ

20:20
ちらし寿司500g

20:40
玄米茶3杯

22:50
エスカップ1本

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喰ったものと目方を記録

11:00
豆乳200ｍｌ＋トマトジュース100ｍｌ

16:10
じらい屋醤油ラーメン普通盛にんにく効かし
完飲完食

16:20
たれ焼き鳥4本

18:10
ジャンクガレッジ汁そば野菜増し＋アブラ
スープ＋チャーシュー残し…

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今日の目方

体重：84.2㎏
体脂肪：32％

まだまだ誤差範囲！！

２年前とは違う！！

部屋の掃除＆片付けしてたらTANITAの体脂肪も測定できる体重計がでてきた。
んで測定してみたら…愕然としたなぁ～

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