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チキンラーメンmini14日目

10:50
スターバックスカャラメル200ml

11:20
チキンラーメンミニ3つ

13:40
コーヒー2杯分
ミルクポーション1つ
キャラメルポーション1つ
ガムシロポーション1つ

17:00
ご飯300g
生卵1個+醤油
油味噌

22:10
野菜ジュース200ml

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自重自重13日目

8:30
コーヒー2杯
キャラメルポーション2つ
ミルクポーション2つ

13:50
ご飯300g
生卵1個+醤油
納豆1パック+からし+わけぎ+塩
ごましお

20:30
ご飯500g
スクランブルエッグ
卵3個+油+バター+塩+こしょう+牛乳200ml
ケチャップ
鶏から200g+マヨネーズ

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久々のケンタ12日目

17;20
ケンタッキーチキン5ピース
サイダー500ml

19:10
コーヒー2杯
ミルクポーション1つ
キャラメルポーション1つ

22:20
リポビタンD1本

ケンタッキーチキン5ピース
サイダー500ml

19:10
コーヒー2杯
ミルクポーション1つ
キャラメルポーション1つ

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ジャンク列作りすぎ(^^)、久々のばってん11日目

21:30
「ばってん」とんこつらーめん+替え玉2追加+にんにく

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レコーディング10日目

14:40
調整豆乳200ml
野菜ジュース200ml
チョコクッキー13枚

15:30
スパゲッティ300g
オリーブオイル+ツナ缶80g+ごまだれ+ごま+こしょう

21:40
コーヒー(ブラック)2杯

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レコーディング9日目

10:00
おじや
ご飯400g
中華スープ600ml
ごま+醤油+こしょう+ごま油

10:10
中華スープ500ml
ごま+ごま油+こしょう

11:00
無調整牛乳200ml

12:20
コーヒー牛乳200ml

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レコーディング8日目

11:10
オムレツ
卵3個+塩+コショー
バター
ケチャップ

21:50
ご飯300g
生卵1個+醤油
納豆1パック+塩+からし+わけぎ

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レコーディング7日目&JEF勝利

10:30
午後の紅茶ストレート500ml

11:30
六厘舎
あつもり大盛+えび玉

12:10
あめ1粒

15:20
アミノバリュー500ml

19:40
TETSU
背脂チャッチャ系味噌普通

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レコーディング6日目

12:30
ご飯300g
生卵1個+醤油
納豆1パック+塩+わけぎ+からし
味付け玉子1個

19:40
豆乳200ml
野菜ジュース100ml

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レコーディング5日目

10:20
鰹茶漬け200g
玄米茶2杯

18:30
まるごとバナナ1個

19:10
ご飯300g
さばの水煮残り+醤油
フライドエッグ1つ

19:30
ご飯300g
フライドエッグ1つ+醤油
納豆1パック+塩+わけぎ+からし

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レコーディング4日目

13:30
ご飯300g
さばの水煮1缶+醤油

13:40
アメ1個

21:30
無調整牛乳200ml

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レコーディング3日目

11:50
ご飯300g
生卵1個+醤油
納豆1パック+塩+からし+わけぎ

20:30
醤油かけそば普通+味付け玉子
ぶたまんま

22:10
とんこつしょうゆ普通+キャベツ
バニラアイスバー

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レコーディングダイエット序章2日目

9:50
コーヒー牛乳200ml

11:50
インスタントラーメン1袋+もやし100g
わけぎ+七味+胡麻+おろしにんにく+コチジャン

12:30
ご飯200g
納豆1パック+生卵1個+塩+からし+わけぎ

20:20
ちらし寿司500g

20:40
玄米茶3杯

22:50
エスカップ1本

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喰ったものと目方を記録

11:00
豆乳200ml+トマトジュース100ml

16:10
じらい屋醤油ラーメン普通盛にんにく効かし
完飲完食

16:20
たれ焼き鳥4本

18:10
ジャンクガレッジ汁そば野菜増し+アブラ
スープ+チャーシュー残し…

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今日の目方

体重:84.2㎏
体脂肪:32%

まだまだ誤差範囲!!

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2年前とは違う!!

部屋の掃除&片付けしてたらTANITAの体脂肪も測定できる体重計がでてきた。
んで測定してみたら…愕然としたなぁ~

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